Tag: Tips

Kognitiv atferdsterapi og ABC-modellen

Av Stine Nilsen -

Da jeg gikk gravid så gikk jeg hos en kommunepsykolog som fokuserte veldig på kognitiv atferdsterapi og noe som kalles for ABC modellen. Dette var et verktøy hun ønsket at jeg skulle ta i bruk for å sortere tankene og følelsene mine. Et verktøy jeg syns var veldig effektiv særlig

Maslows behovspyramide

Av Pauline Irene -

Psykologen Abraham Maslow satte opp menneskets behov i et behovshierarki. Behovene må dekkes nedenfra og opp i pyramiden.  De tre første trinnene handler om mangelbehov. Får vi ikke dekket disse kan vi ikke fungere skikkelig. Når vi mangler noen av dem fungerer mangelen som drivkraft til å få dem dekket. De to

Hvordan takle selvmordstanker

Av Pauline Irene -

Føler du deg suicidal betyr det ikke at du er en svak person eller at du er gal. Det betyr at smerten du føler overstiger ressursene du har på det nåværende tidspunkt for å takle smerten. Du ønsker egentlig ikke å dø, du vil bare bort fra smerten. Den enkleste måten

Til deg som sliter med depresjon

Av Nina Emilie Ørbech -

Dette skal være en veiledning på hva du må gjøre om du føler deg deprimert. Jeg ønsker å gi deg informasjon om hvor du kan henvende deg og hva du kan gjøre dersom du kjenner tegn på depresjon. Først litt om de første stegene på veien mot bedring og så

Hvordan få bedre selvtillit

Av Stine Nilsen -

Mange sliter med dårlig selvtillit og et dårlig selvbilde. Veldig mange som vi faktisk ikke tror sliter med disse tingene, sliter kanskje mer enn vi aner. Det er lett å sette på seg en maske som utad viser at du har troen på deg selv, mens du innerst inne føler

Topp

Denne bloggen er personlige ytringer fra utgivere av bloggen. Alle bruk av bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggens ansvarlige utgiver. Bloggen ligger på psykmagasinet.no. Ønsker du å blogge om psykisk helse på psykmagasinet.no så kan du ta kontakt med ansvarlig redaktør på mail: stine@psykmagasinet.no