Psykologi Arkiver - Side 4 av 4

Håndtere traumer og flashbacks

Selvhjelp

Av mainrss - 5. juni 201329. november 2016

For et års tid siden begynte traumene jeg har opplevd å komme frem, og jeg slet med flashbacks etter flashbacks. Hver dag gikk jeg igjennom overgrepene på nytt, noe som var helt forferdelig. Jeg hadde aldri opplevd noe lignende og hadde ingen anelse om hvordan jeg skulle komme meg igjennom

Oppmerksomhetstrening/Mindfulness

Av mainrss - 22. februar 201329. november 2016

Oppmerksomhetstrening går ut på å flytte oppmerksomheten fra vonde tanker over til noe annet. Det er mange måter å gjøre det på, så man må prøve ut litt forskjellige ting og velge ut det som passer best for en selv. Det som er felles for alle tingene man kan gjøre, er at

Hvordan få bedre selvtillit

Selvtillitt og selvbilde

Av Stine Nilsen - 18. februar 201315. mars 2017

Mange sliter med dårlig selvtillit og et dårlig selvbilde. Veldig mange som vi faktisk ikke tror sliter med disse tingene, sliter kanskje mer enn vi aner. Det er lett å sette på seg en maske som utad viser at du har troen på deg selv, mens du innerst inne føler

Stress ned

Av mainrss - 18. februar 201329. november 2016

Stress er hverdagsplage nummer én, men det behøver det ikke å være! Ved å finne årsaken til stresset og ta tak i problemene vil du kunne unngå stressituasjonene. Identifiser stressorene og unngå disse eller endre fokus Finn ut hva det er som stresser deg. I hvilke situasjoner blir du stresset, og hvem

Teknikker mot søvnvansker

Selvhjelp

Av patrick - 16. februar 201329. november 2016

I dette innlegget ønsker jeg å skrive litt om søvnvansker og om noen teknikker du kan bruker for å jobbe med søvnvanskene, men først vil jeg bare si: 1. Prøv ut litt forskjellig. Du kan bli skikkelig overrasket over at noen av forslagene du absolutt ikke ville valgt er de som kan passe