Åpent og ekte om psykisk helse
Vi mennesker er sosiale vesener og det å føle tilhørighet er et av våre primærbehov. Får man ikke dekket dette behovet kan man bli ensom, få sosial angst og bli deprimert. Vi streber etter å passe inn. Vi strekker oss langt for å følge disse såkalte normene som samfunnet setter og for mange går det […]
Behovet for aksept og tilhørighet Read More »
Psykologen Abraham Maslow satte opp menneskets behov i et behovshierarki. Behovene må dekkes nedenfra og opp i pyramiden. De tre første trinnene handler om mangelbehov. Får vi ikke dekket disse kan vi ikke fungere skikkelig. Når vi mangler noen av dem fungerer mangelen som drivkraft til å få dem dekket. De to øverste trinnene handler om
Maslows behovspyramide Read More »
Vi ønsker alle å fremstå som autentiske. Vi vil være ekte, vi vil at andre skal se oss slik vi er. Likevel bærer vi masker. Maskene bærer vi for å få andres godkjenning og for å beskytte våre sanne jeg. Men det er ikke vi som blir godkjent, det er maskene. Føler du at du er
Stress er hverdagsplage nummer én, men det behøver det ikke å være! Ved å finne årsaken til stresset og ta tak i problemene vil du kunne unngå stressituasjonene. Identifiser stressorene og unngå disse eller endre fokus Finn ut hva det er som stresser deg. I hvilke situasjoner blir du stresset, og hvem stresser deg? Du