Selvhjelp Arkiver - Side 3 av 3

Enkle råd til deg som sliter

Av patrick - 19. februar 20136. desember 2016

De fleste av oss vil oppleve psykiske helseplager i løpet av livet. Heldigvis finnes det god hjelp, og for de alle fleste løser problemene seg. I tillegg er det mye man kan gjøre selv, både for å styrke egen og andres psykiske helse. Snakk om det - Det viktigste du kan gjøre

Hvordan få bedre selvtillit

Selvtillitt og selvbilde

Av Stine Nilsen - 18. februar 201315. mars 2017

Mange sliter med dårlig selvtillit og et dårlig selvbilde. Veldig mange som vi faktisk ikke tror sliter med disse tingene, sliter kanskje mer enn vi aner. Det er lett å sette på seg en maske som utad viser at du har troen på deg selv, mens du innerst inne føler

Stress ned

Av mainrss - 18. februar 201329. november 2016

Stress er hverdagsplage nummer én, men det behøver det ikke å være! Ved å finne årsaken til stresset og ta tak i problemene vil du kunne unngå stressituasjonene. Identifiser stressorene og unngå disse eller endre fokus Finn ut hva det er som stresser deg. I hvilke situasjoner blir du stresset, og hvem

Teknikker mot søvnvansker

Selvhjelp

Av patrick - 16. februar 201329. november 2016

I dette innlegget ønsker jeg å skrive litt om søvnvansker og om noen teknikker du kan bruker for å jobbe med søvnvanskene, men først vil jeg bare si: 1. Prøv ut litt forskjellig. Du kan bli skikkelig overrasket over at noen av forslagene du absolutt ikke ville valgt er de som kan passe