Selvhjelp Arkiver - Side 2 av 3

Hvordan være åpen om dine psykiske lidelser

Av patrick - 17. august 201310. oktober 2017

Da jeg valgte å åpne meg, og snakke om min psykiske helse var det mange tanker i hodet mitt. Jeg var veldig spent og litt nervøs. Tenk om jeg fikk mange stygge kommentarer på bloggen min (eller ellers i livet.) Tenk om folk dømte meg og trodde jeg var "sinnssyk/gal”,

Hvordan leve med en som er psykisk syk

Av Stine Nilsen - 19. juni 201312. november 2017

I følge Norsk psykolog forening rammes om lag halvparten av Norges befolkning av en psykisk lidelse eller plage i løpet av livet. Likevel er dert fortsatt veldig stort tabu å snakke om det å være psykisk syk. Det kan være vanskelig å forstå for folk som ikke selv sliter eller har

Til deg som sliter med angst og angstanfall

Av patrick - 13. juni 201324. februar 2017

Angst er en folkesykdom akkurat som influensa. Noen får det ofte, andre får det bare en gang i løpet av livet og noen får det ikke i det hele tatt. Angst er en reaksjon fra kroppen. Kroppen varsler fare, selv om det ikke behøver å være noen reell fare. Veldig mange drar

Råd for å slutte med selvskading

Av mainrss - 13. juni 20139. november 2017

Skadetrangen er der titt og ofte selv om jeg har sluttet å skade meg, men jeg vil ikke skade meg og derfor har jeg laget meg en liste over ting jeg kan gjøre for å klare å unngå å gjøre det: Dette fungerer i alle fall for meg: Gå ut av

Håndtere traumer og flashbacks

Selvhjelp

Av mainrss - 5. juni 201329. november 2016

For et års tid siden begynte traumene jeg har opplevd å komme frem, og jeg slet med flashbacks etter flashbacks. Hver dag gikk jeg igjennom overgrepene på nytt, noe som var helt forferdelig. Jeg hadde aldri opplevd noe lignende og hadde ingen anelse om hvordan jeg skulle komme meg igjennom

Oppmerksomhetstrening/Mindfulness

Av mainrss - 22. februar 201329. november 2016

Oppmerksomhetstrening går ut på å flytte oppmerksomheten fra vonde tanker over til noe annet. Det er mange måter å gjøre det på, så man må prøve ut litt forskjellige ting og velge ut det som passer best for en selv. Det som er felles for alle tingene man kan gjøre, er at